ガーリックトースト
料理のお時間です。
今日の朝食は ガーリックトースト です。
スーパーでバケットを購入したので
ガーリックソースをしみ込ませて焼いていこうと思います。
美味しそう感が半端ない一品です。
はじめます
ガーリックトーストの材料
【 材料 】
バケット
ガーリックソース ～
バター 50g
オリーブ油 30g
にんにく 2方
塩 少々青のり
My item ～
ガーリックトーストの栄養素
ガーリックトーストは、主にパンとガーリックバターから成る料理で、栄養価は一般的には低めです。
パンは主に炭水化物から成り、エネルギー源として機能しますが、精製された小麦粉を使用した場合
食物繊維や栄養素が欠落していることがあります。
ガーリックバターには脂質が豊富に含まれており、特に飽和脂肪酸が多い場合があります。
一方で、ガーリックには健康に良い成分が含まれており、抗菌作用や抗酸化作用がありますが
一般的には摂取量が少量であるため、栄養補給の主要な源とはなりません。
ガーリックトーストは、主にスナックや前菜として楽しまれ
栄養バランスを考えると主食としてではなく
バランスの取れた食事の一部として摂取されることが望ましいです。
ガーリックトーストの作り方
粗みじんくらいかな・・
にんにくの芽を取り、みじん切りします。
全部ぶっこんで、ひと煮たちよ・・
ソースの材料をフライパンにいれて
ガーリックソースをつくります。
器にあけ、粗熱を取っておきます。
しっかり塗りこもう・・
バケットを縦にカットして
ガーリックソースをふんだんに塗っていきます。
良い匂いが漂うよ・・
めちゃめちゃ美味しそう・・
トーストします。
最後に青のり振りかけて完成です。
さぁ いただこう ♪
