すり鉢でジェノヴェーゼ 『 簡単レシピ 』

ジェノヴェーゼパスタの栄養素について説明しますね。

パスタ

• 炭水化物: エネルギー源となります。
• タンパク質: 小麦に由来します。
• 食物繊維: 腸内環境を整えます。

ジェノヴェーゼソース

バジル

• ビタミンA, K, C: 抗酸化作用や免疫力向上。

オリーブオイル

• 不飽和脂肪酸: 心臓の健康をサポート。
• ビタミンE: 抗酸化作用。

パルメザンチーズ

• タンパク質: 骨や筋肉の健康。
• カルシウム: 骨の強化。

松の実

• 不飽和脂肪酸: コレステロール管理。
• マグネシウム: 筋肉と神経の機能。

ニンニク

• ビタミンB6: エネルギー代謝を助ける。
• マンガン: 抗酸化酵素の構成要素。

全体として、ジェノヴェーゼパスタは炭水化物、良質な脂肪、ビタミン、ミネラルがバランス良く含まれています。