スクランブルエッグトースト
料理のお時間です。
今日の朝食のトーストは
スクランブルエッグトースト です。
人気のスクランブルエッグをトーストに
のせちゃいます。
はじめます
スクランブルエッグトーストの材料
食パン
卵
生クリームベーコン
塩
黒コショウ
バターMy item ~
スクランブルエッグトーストの栄養素
このトーストは、朝食や軽食として人気のある料理であり、栄養価も豊富です。
まず、主要な成分である卵は、良質なたんぱく質源であり、体の修復や成長に必要なアミノ酸を提供します。
卵はまた、ビタミンB12やビタミンD、ビタミンA、ビタミンEを含む多くのビタミン類を含んでおり
これらはエネルギー代謝や免疫機能、視力、皮膚の健康など、さまざまな身体機能に不可欠です。
また、トーストに使用されるパンは、炭水化物の主要な供給源です。
特に全粒穀物のパンを選ぶと、食物繊維やビタミンB群、ミネラル(鉄やマグネシウムなど)を豊富に摂取できます。
これらの栄養素は、消化を助けたり、血糖値の安定化、便通の改善などの健康上の利点があります。
さらに、様々なトッピングや調味料が使われることがあります。
例えば、トマトやアボカドは、ビタミンCやカリウムなどの栄養素を提供し
健康的な脂質や飽和脂肪酸を含んでいます。
さらに、チーズをトッピングすることで、カルシウムやタンパク質を補給することができます。
総じて、このトーストはバランスの取れた栄養食であり
たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなど、様々な栄養素を含んでいます。
スクランブルエッグトーストの作り方
安定のベーコンよ・・
ベーコンをカットします。
カリカリを忘れずによ・・
カリカリに炒めます。
しっかり混ぜようか・・
卵と生クリームを混ぜておきます。
やさしくふわふわにしよう・・
フライパンにバターを溶かし、スクランブルエッグをつくります。
さぁ いただこう ♪
トーストの上に具材をのせ、黒こしょうをかけ完成です。