かぼちゃといんげんの味噌汁

Cooking

かぼちゃといんげんの味噌汁 『 簡単レシピ 』

かぼちゃといんげんの味噌汁


料理のお時間です。

美味しく、かぼちゃといんげんの味噌汁 を

つくっていきましょう。

かぼちゃの甘さに合う、いんげんの歯ごたえ

ベストマッチング

はじめます

かぼちゃといんげんの味噌汁の材料

水    600㏄

ダシ   1袋

仙台味噌 45g

八丁味噌 10g

かぼちゃ

いんげん

My item ~

ダシ袋

仙台味噌

カクキュー 八丁味噌

かぼちゃといんげんの味噌汁の栄養素

この味噌汁は、栄養豊富で健康に良い食事の一部です。

かぼちゃはβカロテンやビタミンCを豊富に含み、免疫力を高め、視力を保護します。

また、いんげんはたんぱく質や食物繊維が豊富であり、消化を助けるだけでなく

満腹感をもたらし、血糖値の上昇を抑える助けとなります。

さらに、味噌汁に含まれる味噌は、良質なたんぱく質やビタミンB群を提供し

消化器官の健康をサポートします。

この味噌汁には、かぼちゃといんげんから得られる栄養素に加えて

魚や海藻由来の栄養素も含まれます。

たとえば、海藻からはヨードやミネラルが摂取でき、健康な甲状腺機能を促進します。

さらに、味噌汁は低カロリーでありながら、満足感を与えるため、ダイエット中でもおすすめの食事です。

このように、かぼちゃといんげんの味噌汁は、身体に必要な栄養素をバランスよく摂取するのに役立ちます。

かぼちゃといんげんの味噌汁のつくりかた


鍋に水とダシを入れて火にかけます。

かぼちゃといんげんの味噌汁

かぼちゃの皮もチョコチョコ

削いだよ・・

かぼちゃを食べやすい大きさにカットします。

かぼちゃといんげんの味噌汁

冷凍いんげん参上・・

いんげんをカットします。

かぼちゃといんげんの味噌汁

少し時間かかるよ・・・

かぼちゃを火が通るまで煮ていきます。

かぼちゃといんげんの味噌汁

いんげんは一瞬よ・・

いんげんを入れます。

かぼちゃといんげんの味噌汁

さぁ いただこう ♪

味噌を溶き入れ完成です。

かぼちゃといんげんの味噌汁完成

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