ベーコンガーリックトースト

パン

ベーコンガーリックトースト 『 簡単レシピ 』

ベーコンガーリックトースト


料理のお時間です。

今日の朝食のトーストは

ベーコンガーリックトースト です。

ガーリックトーストにベーコンをのせていきます。

はじめます

ベーコンガーリックトーストの材料

ガーリックソース~

バター
オリーブオイル
ニンニク

食パン
ベーコン
ドライパセリ
黒コショウ
パルメザンチーズ

My item ~

トースター

フライパン

ベーコンガーリックトーストの栄養素

ベーコンガーリックトーストは、香ばしいガーリックトーストにカリカリのベーコンをトッピングした人気のある料理です。

このトーストの栄養素について見ていきましょう。

  1. パン: ベーコンガーリックトーストの基盤となるパンには、炭水化物が主に含まれています。
  2. 炭水化物はエネルギー源として重要です。また、パンには少量のタンパク質と脂質
  3. ビタミンB群(特にB1、B2、B6)やミネラル(鉄分、カルシウムなど)が含まれています。
  4. 全粒粉やライ麦パンを使うと、食物繊維やビタミン、ミネラルの含有量が増えます。
  5. ガーリックバター: ガーリックトーストの味付けには、ガーリックバターが使われます。
  6. バターは脂質を豊富に含み、エネルギー源となりますが、飽和脂肪が多く含まれているため、摂取量には注意が必要です。
  7. ガーリック(にんにく)には、抗酸化作用を持つアリシンが含まれており、免疫機能をサポートし、血行を促進する効果があります。
  8. ベーコン: ベーコンは主に動物性脂質とタンパク質が含まれており、エネルギー源として役立ちます。脂質の中でも飽和脂肪とコレステロールが多いため、摂取しすぎると心血管系の健康に影響を与える可能性があります。
  9. また、ベーコンにはナトリウムが多く含まれており、高血圧のリスクがあるため、適量を守ることが大切です。

全体として、ベーコンガーリックトーストはエネルギー源となる炭水化物と脂質、タンパク質が含まれており

ガーリックの健康効果も享受できます。

ただし、カロリーと脂質が高めであるため、健康的な食生活を維持するためには、バランスよく摂取することが重要です。

ベーコンガーリックトーストの作り方


ベーコンガーリックトースト

美味しいトーストつくろう・・

ベーコン、にんにくをカットします。

ベーコンガーリックトースト

ちょいカリッといこう・・

フライパンでベーコンを炒めていきます。

ベーコンガーリックトースト

にんにくを効かせていこうか・・

フライパンにバター、オリーブ油、にんにくをいれます。

ベーコンガーリックトースト

シュワーってなってるな・・

ガーリックソース完成です。

ベーコンガーリックトースト

良い香りが漂っている・・

食パンにガーリックソースを塗ります。

ベーコンガーリックトースト

ベーコンをトッピングします。

ベーコンガーリックトースト

チョイ焦がしていこう・・

トーストします。

ベーコンガーリックトースト

さぁ いただこう ♪

ドライパセリ、黒コショウをふり、チーズを削り完成です。

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