たまごピザは、ピザ生地の上に卵やチーズ、トマトソース、野菜などを乗せて焼いた料理で、さまざまな栄養素を含んでいます。主な栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルです。

1. たんぱく質

卵とチーズが主な供給源で、卵はアミノ酸バランスが良い完全たんぱく質を含んでいます。チーズも良質なたんぱく質を持ち、体の成長や修復に必要な栄養素です。これにより、筋肉や免疫力の維持に役立ちます。

2. 脂質

卵黄とチーズには脂質が多く含まれており、エネルギー源としての役割を果たします。特にチーズの乳脂肪には飽和脂肪酸が含まれているため、過剰摂取には注意が必要です。また、卵黄にはコレステロールも多く含まれています。

3. 炭水化物

ピザ生地に多く含まれ、主なエネルギー源になります。生地の種類（全粒粉や小麦粉）や量によって炭水化物の摂取量が変わりますが、全体的に糖質の量は高めです。これがエネルギーを迅速に補給し、身体活動をサポートします。

4. ビタミン・ミネラル

卵にはビタミンA、D、B群、そして鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富です。これらは視力、骨の健康、エネルギー代謝の維持に重要です。チーズもカルシウムを多く含み、骨や歯の健康をサポートします。

たまごピザはエネルギー、たんぱく質、脂質をバランスよく含む栄養価の高い料理ですが、脂質やコレステロールの摂取量には配慮し、野菜を加えてビタミンや食物繊維を補うとより健康的です。