ミートボールトースト

パン

ミートボールトースト 『 簡単レシピ 』

ミートボールトースト


料理のお時間です。

今日の朝食のトーストは

ミートボールトースト です。

みんなが大好きミートボールをトーストに乗っけます。

はじめます

ミートボールトーストの材料

食パン
モッツァレラチーズ
トマトソース     

ミートボールの材料

合いびき肉  200g
玉ねぎ    1/2個
パン粉    20g
牛乳     30㏄
塩コショウ  少々

My item ~

トースター

ミートボールトーストの栄養素

このトーストは、栄養バランスの良い料理であり、主要な栄養素を含んでいます。

まず、ミートボールにはタンパク質が豊富に含まれています。

タンパク質は体の修復や成長に必要な栄養素であり、筋肉や組織を構築するために重要です。

牛ひき肉や鶏ひき肉などの動物性タンパク源が一般的ですが、豆腐や豆類を使用することで

ヴィーガンやベジタリアン向けの選択肢もあります。

また、トーストに使われるパンは炭水化物源であり、エネルギーを供給します

ただし、全粒粉パンを選ぶことで食物繊維が豊富に摂取でき、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。

食物繊維は消化器官の健康を促進し、便通を改善するのに役立ちます。

さらに、ミートボールにはビタミンやミネラルも含まれています。

特に、鉄や亜鉛、ビタミンB群が豊富です。鉄は貧血を予防し、免疫機能を強化します。

亜鉛は免疫機能や傷の治癒に必要であり、ビタミンB群はエネルギー代謝や神経機能に重要です。

ただし、ミートボールには脂肪や塩分も含まれていますので、適度な摂取が重要です。

加工肉を使わず、低脂肪の肉や調味料の使用量を控えることで、より健康的なオプションにすることができます。

総じて、ミートボールトーストはタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取できる料理です。

ただし、食材と調理法に注意して、バランスの取れた食事として取り入れることが重要です。

ミートボールトーストの作り方


ミートボールトースト

泣きながら刻もう・・

ネギをみじん切りにします。

ミートボールトースト

マゼマゼ・・

ミートボールの材料を混ぜていきます。

ミートボールトースト

ちょっとデカいかな・・

丸めていきます。

ミートボールトースト

後で煮るから

高温で揚げていこう・・

揚げ焼きにします。

ミートボールトースト

美味しくなーれ・・

玉ねぎを炒め、トマトソースを入れます。

ミートボールトースト

コトコト煮ようか・・

ミートボールを入れて、煮詰めていきます。

ミートボールトースト

やっぱデカいやん・・・

食パンにミートボールをのせ、モッツァレラチーズをのせます。

ミートボールトースト

さぁ いただこう ♪

トーストしたら、チーズを削り完成です。

ミートボールトースト完成

関連記事

  1. ドライフルーツの全粒粉パン

    ドライフルーツの全粒粉パン 『 簡単レシピ 』

  2. フォアグラのロッシーニ風トースト

    フォアグラのロッシーニ風トースト 『 簡単レシピ 』

  3. トッポギトースト

    トッポギトースト 『 簡単レシピ 』

  4. ベーコンガーリックトースト

    ベーコンガーリックトースト 『 簡単レシピ 』

  5. ティラミストースト

    ティラミストースト 『 簡単レシピ 』

  6. とまとトースト

    とまとトースト 『 簡単レシピ 』

  7. たまごサンドマフィン

    たまごサンドマフィン 『 簡単レシピ 』

  8. はちみつレモントースト

    はちみつレモントースト 『 簡単レシピ 』

Kyoto walk

  1. 知恩院
    知恩院 Chion-in Temple
  2. 八坂神社
    八坂神社 Yasaka Shrine
  3. 地蔵院 竹寺
    地蔵院 竹寺 Jizōin Temple
  4. 安井金比羅宮
    安井金比羅宮 Yasui Konpira Shr…
  5. 北野天満宮
    北野天満宮 Kitano Tenmangu Sh…
  6. 鈴虫寺
    鈴虫寺 Suzumushi Temple
  7. 等持院
    等持院 Toji-in Temple
  8. 河合神社
    河合神社 Kawai Shrine
最近の記事 おすすめ記事

CATEGORY

ARCHIVES