スクランブルエッグトースト

パン

スクランブルエッグトースト 『 簡単レシピ 』

スクランブルエッグトースト


料理のお時間です。

今日の朝食のトーストは

スクランブルエッグトースト です。

人気のスクランブルエッグをトーストに

のせちゃいます。

はじめます

スクランブルエッグトーストの材料

食パン     

生クリーム

ベーコン


黒コショウ
バター

My item ~

トースター

スクランブルエッグトーストの栄養素

このトーストは、朝食や軽食として人気のある料理であり、栄養価も豊富です。

まず、主要な成分である卵は、良質なたんぱく質源であり、体の修復や成長に必要なアミノ酸を提供します。

卵はまた、ビタミンB12やビタミンD、ビタミンA、ビタミンEを含む多くのビタミン類を含んでおり

これらはエネルギー代謝や免疫機能、視力、皮膚の健康など、さまざまな身体機能に不可欠です。

また、トーストに使用されるパンは、炭水化物の主要な供給源です。

特に全粒穀物のパンを選ぶと、食物繊維やビタミンB群、ミネラル(鉄やマグネシウムなど)を豊富に摂取できます。

これらの栄養素は、消化を助けたり、血糖値の安定化、便通の改善などの健康上の利点があります。

さらに、様々なトッピングや調味料が使われることがあります。

例えば、トマトやアボカドは、ビタミンCやカリウムなどの栄養素を提供し

健康的な脂質や飽和脂肪酸を含んでいます。

さらに、チーズをトッピングすることで、カルシウムやタンパク質を補給することができます。

総じて、このトーストはバランスの取れた栄養食であり

たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなど、様々な栄養素を含んでいます。

スクランブルエッグトーストの作り方


スクランブルエッグトースト

安定のベーコンよ・・

ベーコンをカットします。

スクランブルエッグトースト

カリカリを忘れずによ・・

カリカリに炒めます。

スクランブルエッグトースト

しっかり混ぜようか・・

卵と生クリームを混ぜておきます。

スクランブルエッグトースト

やさしくふわふわにしよう・・

フライパンにバターを溶かし、スクランブルエッグをつくります。

スクランブルエッグトースト

さぁ いただこう ♪

トーストの上に具材をのせ、黒こしょうをかけ完成です。

スクランブルエッグトースト完成

スクランブルエッグトースト toast ~ トースト生活 ~ 【 ぼっちシェフ 】

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