あんこうの味噌汁
料理のお時間です。
美味しく、あんこうの味噌汁 を
つくっていきましょう。
スーパーで買ってきたのですが・・
あんこうってデカいイメージしてたけど
小さいな・・・
多分・・あんこうでしょう。
あん肝も味噌に混ぜて、濃厚に
はじめます
あんこうの味噌汁の材料
水 600㏄
ダシ 1袋
仙台味噌 45g
八丁味噌 10g
あんこう
ねぎ
My item ~
あんこうの味噌汁の栄養素
あんこうの味噌汁は、あんこうの切り身を使った日本の伝統的な料理です。
あんこうは、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
タンパク質は筋肉の修復や細胞の成長に必要な栄養素であり、あんこうには豊富に含まれています。
また、あんこうには脂肪が多く含まれており、エネルギー源としても機能します。
さらに、あんこうにはビタミンB群(特にB12)が豊富に含まれており、神経機能や細胞の健康維持に必要な栄養素です。
ミネラルとしては、カルシウムやリン、鉄などが含まれており、骨の健康や血液の酸素運搬に重要な役割を果たします。
味噌汁に使用される味噌は発酵食品であり、たんぱく質やビタミンB群、ミネラルを含みます。
また、味噌には腸内環境を整える善玉菌を増やす効果もあります。
あんこうの味噌汁は栄養価が高く、特にタンパク質やビタミンB12
ミネラルを多く含んでいるため、健康維持に役立ちます。
あんこうの味噌汁のつくりかた
鍋にダシをいれて、火にかけます
ぶつ切りでいくよ・・
サクッと切れるね・・
あんこうをカットしていきます。
きれいにしよう・・
骨が結構あるのね・・
熱湯をかけて霜降りして、流水で汚れ等を取ります。
結構濃厚になるんじゃないのかな・・
あんこうの肝が一緒に入っていたので、味噌と混ぜておきます。
灰汁を取りながら煮てくよ・・
沸騰したら、鍋にあんこうをいれます。
あんこうに火が通るまで煮ていきます。
弱火でいこう・・
味噌を溶かし入れて、最後にネギをちらせます。
さぁ いただこう ♪